「凡事要正面思考」，這是所有人熟到不能再熟的立勵志名言。但如果缺乏對現實的正確理解，正面思考反而是一大阻礙，你一心只想要達到目標，卻沒有認知到自己實際上缺乏達成目標需要的能力。
假使你是一位業務員，你的工作態度非常積極正面，有很強的工作動力，相信自己可完成銷售。但是卻忽略了潛在客戶可能根本沒有成交的意願。太過一廂情願地積極推銷，結果就是永遠失去了這名客戶。
許多創業家也會出現類似的盲點，太過正面思考反而變得不切實際，看不到可能的危機，錯失修正的機會。
我們應該重新定義何謂正面思考：『它並非是天真的樂觀，而是看見問題，用正面的態度去解決問題。』
炎炎夏日假期又到來了! 小編發現路邊好多攤販賣起太陽眼鏡來，這些價錢不貴又時尚的太陽眼鏡，真是看的小編心癢癢，服務員一說她們的太陽眼鏡有抗UV，就還是忍不住買了一支，之後去熟識的眼鏡店檢測，才發現裡頭的抗UV指數根本不夠….冏
太陽眼鏡可以擋掉強光及紫外線干擾，避免眼睛的老化及病變。
然而劣質的太陽眼鏡，卻可能讓眼睛暴露在更多紫外線傷害中。
歐美國家對於太陽眼鏡都有嚴格品質把關，民眾可以安心選擇。但國內沒有相關檢驗單位，良莠不齊的太陽眼鏡種類從百元到數千元，消費者該如何選擇？
睡眠的好處，老師總是與大家分享，並再三強調，現在人的文明病痛，除了外食營養不均造成，再來就是長期不良的慣性生活型態使然。睡眠不足會對身體產生各種不同的危害，對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
大概有三分之二的慢性疼痛患者同時會有睡眠障礙的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，卻很容易被大家所忽視。
● 疼痛如何影響睡眠？
疼痛會改變我們的睡眠週期，而且會讓我們變得比較「淺眠」。淺眠的意思並不是一定會半夜被痛到醒，而是因為疼痛導致「沒有辦法熟睡」，很多患者往往不會感覺到自己晚上有醒來過。
比較常見的是覺得自己怎麼愈睡愈累，原本起床時應該全身放鬆、通體舒暢，沒想到卻發現睡過覺以後怎麼全身更加痠痛？！
前不久，老師拿了一顆奇怪的白色大果實，說這個對身體很好，可以直接吃，就塞了一顆給小編，回家後我切塊給家人吃，大家直呼這是甚麼水果?怎麼那麼像香瓜，但又不那麼甜，清清淡淡的，年長者還滿喜歡的。原來這個果實叫『人參果』。老師說她會選用這個特別的瓜果來煲湯，湯頭會更清爽甘甜唷!
『人參果』可食率達95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。『人參果』所含的營養成分高，也較為全面，具有相當高的營養保健價值。孕婦也可以適量吃。
■ 食用人參果的好處
1、增加機體免疫力
人參果富含維生素B族、氨基酸、微量元素等，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點，可食率達95%以上。其中人參果中硒元素含量之高，在我國蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，啟動人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，增強機體對疾病的抵抗力。
台灣因天氣潮濕悶熱，多數人從小就會有一兩種過敏症狀發生在身上，小編也是深受其擾，每天早上一起床就擤鼻涕到鼻子都紅了，夏天一到皮膚的濕疹肯定會犯，手腳末端都會起小水泡，又癢又醜…..冏
有些小症狀是犯過敏前的警訊，如果出現了要趕緊找醫生尋求治療對策唷~
1.經常鼻子發癢、猛搓鼻子，甚至搓到脫皮
尤其是有過敏性鼻炎的人，只要進出冷氣房或溫差大的早晨夜晚，鼻子容易搔癢難耐、狂流鼻水，症狀如果嚴重到無法專心工作、上課或睡眠，為了避免過敏災情持續擴大到其他症狀例如氣喘，建議要就醫。
癌症會以好幾個月、甚至好幾年的時間慢慢折磨病人，使之痛苦不堪，最後再奪其性命，因此它成為嚴重疾病中最可怕的一種，這也是當媒體報導，又發現甚麼新的致癌或抗癌物質，都會立刻引起大眾注意與反應。而目前醫學研究發現，有一種物質的攝取，大大影響了生物的罹癌率，那就是蛋白質。
但究竟吃多少蛋白質會致癌?動物成長所需的飲食蛋白質比例為12%，唯有在達到或超過這個比例時，病灶就會開始發展，意即--動物獲得的蛋白質符合或超過需求那麼疾病就會開始發動攻勢。
近幾年，小編發現因為食安問題，科學研究也開始提出了許多顛覆傳統飲食習慣的健康飲食法，無論是降低動物性蛋白質、吃飯順序等，都是為了避免恐怖的癌症上身，因此，無論日常生活中接觸了多少的致癌物，我們只能更小心、留意自身的生活飲食習慣還是最重要的喔!!
每年4~9月是苦瓜盛產期，雖然苦瓜的外型和苦味不太討喜，卻是一種很有「內涵」的蔬菜。苦瓜的主要營養成分是苦瓜素和維生素C，想要在夏天品嘗一道清爽不油膩，看起來又賞心悅目的低脂餐點，選擇「涼拌苦瓜」準沒錯。
雖然苦瓜富含維生素C，但是苦瓜裡面那一層厚厚的白色膜，就是產生苦味的來源，經常讓許多人不敢食用。其實只要在清洗苦瓜時順便刮除那一層白色的膜，透過汆燙的方式來料理，就可以降低苦味。苦瓜含有豐富的維生素C，含量比蘋果高出15倍。每吃下100公克的苦瓜，就可以攝取33mg的維生素C，達到每日食用量的三分之一。除此之外，食用苦瓜有助於幫助吸收蛋白質與鐵質，可預防壞血病及防止動脈粥樣硬化，如果吃苦瓜可以搭配豆腐、肉類或深綠色蔬菜，腸胃吸收的效果會更好。
苦瓜熱量低 每100公克18大卡
有許多流傳已久的消水腫食物，真有這樣的效果嗎？怎麼煮？怎麼吃？其實大有學問。了解體質找出解決方法，同時搭配食材一併使用，對於消除水腫有著加乘效果，趕快跟著小編透過諮詢中醫師，找出自己的水腫症型，對症下藥吧!
從傳統中醫的角度來看水腫的原因，體質與習慣兩者密不可分，可能是因為先有了習慣，才造成後來的水腫體質症型。再者，女性原本肺氣就虛，水腫情況也較常見，尤其台灣氣候潮濕，更容易加重脾虛痰濕的水腫現象。
【4大類容易水腫的症型】
常見的4大類水腫症型，並依症狀輕重排列如下：
儘管大環境再糟，家，仍是我們撫慰身心和重獲能量的地方。
窗台上的花瓶讓人排解煩憂，有雲影飄過的天窗房間令人忘卻悲傷，「它不僅能夠遮風擋雨，也為人帶來心理上的屏障，而且還是自我認同的守護者。」英國作家艾倫‧狄波特在《幸福建築》說，房屋雖然無法為住在其中的人解決所有問題，但卻可以明確見到幸福的蹤影，讓我們回復到真正的自我。
小編相信，理想的家是有靈魂的，從合理的動線規劃、情感的投入和舒適等小細節裡，就能深刻感受到這個家的靈魂。
在台灣，常聽人家說冬令進補，但其實在中醫理論裡，正確的觀念是春夏養秋冬的身體，秋冬養春夏的身體，香港人一年四季都喝湯，其實夏天喝湯是可以達到消暑的喔!
炎炎夏日濕氣重，容易大量出汗與排尿，也常感到食慾差或疲累沉重，中醫認為會耗氣傷陰。
認識煲湯媽咪 (2)