【煲湯媽咪】幸福部落格

 恐怖呀恐怖... 大家快來看喔!!

睡前總習慣的瀏覽朋友的分享文，剛剛看到這篇就覺得不得不趕快來分享一下不行呀！ 

現在全民瘋智慧型手機，每天有多少人是抱著電話睡覺？甚至有很多人把手機當鬧鐘，又或者怕漏接重要電話，枕頭下、床頭櫃都是我們常會放手機的地方，但豈不知我們都在慢性自殺....

白背木耳 – 血管清道夫，多吃有益

常看到媽咪幫顧客調製量身湯時，常用大量的白背木耳去熬煮，於是問媽咪，媽咪說白背木耳好處多，煲湯、炒菜都好吃，媽媽說三高人士、外食族更是要常吃，用少油無負擔的烹調法會更好喔~ 而煲湯就是很好的選擇，且經長時間熬煮，其富含的植物性膠質是最天然的保養品，不過媽咪有建議最好買乾製品回來自己用清水泡發，其鮮度與口感都比較好喔~ 

媽咪如此讚賞，小編不由得不深入研究一下來與大家分享一下~~ 

【熱門茶飲不可以天天喝？!】

國人注重養身，卻往往對於常喝的藥草、藥茶一知半解。
一般人選擇吃中藥、喝藥草茶都是為了平衡體內的氣血，體質偏寒涼的以溫補，身體燥熱的人則需要涼補，每個人適合不同的藥材，若尚未搞清楚自己的體質就亂補、或是天天吃補過頭，可能弄巧成拙。這次小編看到一篇文章，幫大家整理出8種常見、且需要謹慎服用的中藥茶飲，一起來看看你適不適合喝呢？

〈複方茶飲〉

天氣漸漸變冷了,夜晚睡覺又手腳冰冷上身嗎? 來來來,看過來喔!! 小編又有好撇步分享喔~ 

之前在電台節目訪問中有介紹到西洋菜~ 馬上就有熱情的聽眾CALL-IN表示贊同!

而且還大讚西洋菜的多多好處喔! 而且還分享台灣稱為水蕹菜（蕹菜和空心菜的台語發音相同）

減肥似乎是每個女人一生的功課-有些人即使大家都認為很瘦了,孩總是嘟嚷著"我要減肥",但是大家可別用錯方法喔~ 

你曾經有這樣的經驗嗎？發誓天天早起打球，最後卻敗給貪睡蟲？想慢跑，卻怕膝蓋受傷？運動好處多，但總是光說不練動不了！

小編兩年前開始，每年夏天(台灣夏天時間很長..)都會去游泳池運動，來代替一般會大量流汗、氣喘吁吁的運動。水中運動的好處多多，不流汗也能擁有美腿小翹臀，游玩的當下也相當輕鬆，所以一到假日，便會約朋友一同游泳去!

1.浮力：不易感到運動負擔
試想一個情況：突然叫平常沒有運動習慣的人跑操場10圈，隔天起床想必全身痠痛吧！不僅腿部肌肉緊繃、膝蓋疼痛，精神層面也會感到痛苦，進而抗拒運動。

所有人都希望自己永保青春，選對食物，是非常重要的唷! 選錯食物，就是為自己備了一個"年齡加速器"，有沒有這麼恐怖呀@@” 小編這次就來跟大家分享一下，哪七大食物要盡量少碰的唷!!

1.醃製食品
　　在醃製過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃製食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了醃製食品，會促使女人早衰。

2.罐頭類食品

 冰箱裡的食物塞得過滿，不僅會影響冰箱運作，耗電量提高（堪稱史上最貴夏日電價），還會使食物間細菌交叉感染的機率大大增加。每種食物間最好有一定距離，以防污染其他食物，防止細菌通過接觸傳播。
正確使用並做好冰箱管理，就能保持食物新鮮度，也不怕冰箱有異味！冰箱聰明收的話，可以省電省錢，省時省食材喔。今天就跟我們一起來清冰箱吧！

據統計每次年節食物腐敗丟棄約20~30%，而家扶基金會更曾統計每年台灣浪費的食物總量約二七五萬多噸，足以讓台灣二十六萬低收入戶人口吃上二十年。身為世界公民的我們應思考節約糧食的重要性。

其實食物適量、新鮮最好。

小編發現近日又到了台灣夏季水果「荔枝」的出產盛期，但因產期不長，許多人趕緊把握時機好好品嚐；小編從小就聽過父母說，女孩子要少吃荔枝、芒果等上火又毒的水果，所以小編一直都不敢吃太多…@_@” 今天就來看一下，到底荔枝對我們身體的好跟壞在哪裡呢?!

這一顆顆鮮甜飽滿的荔枝，讓愛吃的大家忍不住一顆又一顆的入口，而荔枝除了甜美多汁之外，其中也富含檸檬酸、果膠、維生素Ｃ、維生素A、胡蘿蔔素等營養成份，若是適量食用，荔枝還能補充身體所需的能量、改善睡眠、健忘、疲憊等，難怪楊貴妃會那麼熱愛吃荔枝！

然而，雖然荔枝好吃又富含營養，但在中醫學說中，荔枝屬於典型上火水果，熱量密度高，食用10顆熱量直奔半碗飯，且若食用過量恐有便祕、痔瘡等問題，所以，吃荔枝應適量即可。