✒ 原來睡覺也是有訣竅的!
不曉得大家有沒有經驗：星期五因隔天休假，許多人會熬夜，過了半夜2點還不甘願睡覺，隔天睡到中午過後才醒，算一算，明明就比平常多睡了2、3個小時，醒來時精神卻沒有比較好，反而感到昏沉；另一個經驗，例如隔天需要出遠門旅行，負責人特別交待大家今晚10點前要就寢，明天一早集合才有精神，所以你比平常早了1個小時睡，11點前上床隔天早上5點起床梳洗，卻驚訝自己並沒有因為睡的時間比平常少，造成疲累沒精神。
這兩個經驗，小編自己是經歷了好多次，而且屢試不爽!自此之後，小編非常相信睡覺是要挑時間的，這就是最大的訣竅。睡對時間了，即使只有睡4、5個小時，都可以讓你腦袋清醒、精神百倍；有失眠問題的朋友們，更要試著調整看看，訓練自己，絕對會慢慢改善唷!!
近日，小編發現媽咪在研究『酵素』這個神秘的東西~
媽咪介紹小編跟她一起看一些相關的書、雜誌、網路等資訊，今天來跟大家分享一小篇小編學到，並且很有用的內容唷!
其實『酵素』就像是人體天然存在的“環保小尖兵”，我們可以透過健康的生活習慣、飲食來增加體內的酵素，幫助人體營養的消化、將體內毒素跟老舊廢物排出體外的催化劑，對於身體健康相當關鍵。當身體內有足夠的酵素，人體可以正常排毒、新陳代謝，自然就會健康，也不易發胖；反之，若我們一直吃不健康的食物、接觸含有毒素的化學用品等，身體會增加消耗酵素的速度，當身體缺乏酵素，身體會老得很快，伴隨而來的就是病痛或肥胖。
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嚴選無毒食材▪研製3天▪12道工序▪7-8個小時手工煲製▪貼心分裝
我們是一對來自香港的夫妻，老公是香港人，我是台灣人。
嫁給老公之前我的身體是相當差，還在婚期前動了兩次手術，體弱多病就像我的印象標籤；嫁去香港後，我適應著傳統香港家庭的飲食習慣，半年後，忽然發現我好像很少生病了?! 從小只要流感季節一到，我一定會中標....沒想到來香港半年，我從沒感染到過! 一年後，我回去追蹤檢查婚前開刀的囊腫，發現殘餘的良性腫瘤竟不只縮小，甚至有的已不見了，連醫生都感到訝異。我檢視了這一年的生活，才發覺：「持續的食療竟讓我的身體獲得了極大的改變!」，而我因病遽胖30公斤 的身材，也在不知不覺中瘦了約10公斤 。
我記得在台灣，剛發胖時為了減肥，相信坊間流傳的減肥飲食：不吃澱粉類，結果越減越肥，且臉色枯黃。嫁到香港後，老公全家人都反對我不吃米飯的習慣，他們認為要有健康的身體一定要吃飯；就在溝通之後，我開始三餐正常吃飯，並吃綠色蔬菜 (因為他們不吃高麗菜、大白菜等白色蔬菜)，結果半年的飲食習慣改變後，我的經痛沒有了、流感也不再找上我，體重更持續穩定而健康的下降，很神奇吧!
【西洋菜無花果蜜棗煲排骨湯】分享
前幾天台北天氣陰晴不定，媽咪的寶貝感冒發燒後，媽咪跟爸比也開始有些咳嗽症狀，一早媽咪便煲了一款預防感冒的湯品，來保養一下身體。
小編跟在媽咪身後，看看媽咪這次要煲甚麼湯，這樣我就可以跟粉絲們分享囉! =W=+
原來這次媽咪想煲一款她常在講座中推薦的【西洋菜無花果蜜棗煲排骨】，這款湯對於咳嗽、感冒、肺虛、體虛、火氣大的人很適合唷!!這次媽咪煲了一鍋”加強版”西洋菜湯，讓大家可以趕緊補一下身體@口@
材料：西洋菜3斤、無花果10顆、南杏20克、北杏10克、蜜棗4顆、川貝10克、排骨半斤(吃素者可不放肉)、水4000ml。
認識煲湯媽咪 (2)