【煲湯媽咪】幸福部落格

小編發現近日又到了台灣夏季水果「荔枝」的出產盛期，但因產期不長，許多人趕緊把握時機好好品嚐；小編從小就聽過父母說，女孩子要少吃荔枝、芒果等上火又毒的水果，所以小編一直都不敢吃太多…@_@” 今天就來看一下，到底荔枝對我們身體的好跟壞在哪裡呢?!

這一顆顆鮮甜飽滿的荔枝，讓愛吃的大家忍不住一顆又一顆的入口，而荔枝除了甜美多汁之外，其中也富含檸檬酸、果膠、維生素Ｃ、維生素A、胡蘿蔔素等營養成份，若是適量食用，荔枝還能補充身體所需的能量、改善睡眠、健忘、疲憊等，難怪楊貴妃會那麼熱愛吃荔枝！

然而，雖然荔枝好吃又富含營養，但在中醫學說中，荔枝屬於典型上火水果，熱量密度高，食用10顆熱量直奔半碗飯，且若食用過量恐有便祕、痔瘡等問題，所以，吃荔枝應適量即可。

 上火程度主要與體質、用量及年齡有關
雖然荔枝屬於易上火的水果，但上火的特性主要還是以體質、用量、年齡有關，其中最要注意的部分就是年齡，隨著年紀的增長，對於食物耐受性就會隨著下降，可能會出現以前食用沒問題，但現在食用卻會造成身體上諸多不適，尤其是小孩及老人更容易引起對食物的過敏反應，除此之外，上火也會容易造成便祕、長痔瘡的問題。

 荔枝吃過多　恐流鼻血、便祕
此外，容易長青春痘、感冒、或有急性發炎的人應盡量避免食用，荔枝屬於上火、刺激的水果，所以對於潰瘍性結腸炎的民眾更要小心，因為潰瘍性結腸炎是一種自體免疫疾病，若是食用荔枝恐會加重發炎反應，使它更為嚴重。

另外，荔枝也會造成血管擴張的問題，例如流鼻血、眼睛泛紅且分泌物多等，都與荔枝有關係，所以，民眾在食用的過程中，一天約9顆為佳，以避免食用過多，對身體造成負擔及影響。