【煲湯媽咪】幸福部落格

喔....小編是個腸胃不好的女生，是眾所皆知的事實…所以會特別留意跟腸胃有關的資訊，簡單的條例分享給大家，養好腸胃，身體才會健康唷!! 這也是小編努力的目標>”<

【8個傷胃壞習慣】

1.吃飯吃的太快
2.午餐後馬上坐下

以下這些醫學建議，小編沒想到與今年老師要推出的第四本書中提到的健康飲食，有許多相同之處@@” 真的是學習、吸收了更多養身健康知識呢!
所以小編就趕快來與粉絲們分享這些日常就可以運用在生活飲食上的健康方式唷~^0^ 醫學一直在進步，很多新觀念與舊觀念已經完全不相同了!時代在進步，粉絲們的新觀念有沒有一起與小編跟著老師學習成長呢^.^ 歡迎大家有疑問的，可以來諮詢提問，老師與小編都會一同與大家更新、學習新觀念唷~~
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近代醫學研究指出，幾乎所有的身體病變或慢性疾病，如癌症、心臟病、糖尿病、發炎性腸道疾病、氣喘、阿茲海默症、高血壓等等，都和身體發炎脫不了關係。

白米、麵食、玉米等澱粉類食物，是我們最常接觸的主食，但醫界和營養學界卻發現，吃錯澱粉，是造成肥胖、糖尿病的元凶，甚至有致癌風險。 國際權威醫學報告指出，吃錯澱粉得糖尿病的機率多45％，全台已有168萬人罹患糖尿病，10年間還大增65萬人，甚至有100多萬人得病還無感，顯見「醣」中毒已是全民健康危機。 過去一向被視為低風險的澱粉，到底有什麼你我看不見的陷阱？

● 不吃垃圾食物就沒事？
長期只吃麵包果腹 竟吃出糖尿病

55歲的黃志誠非常愛吃饅頭和麵包等麵食，一個禮拜下來，幾乎有五、六餐是以麵包為正餐。尤其是經常一忙就錯過午餐時間，等到下午三、四點鐘肚子很餓了，就吃波羅麵包果腹，竟吃出糖尿病！

不少人都曾說：「好想回到小時候喔」那樣無憂無慮的快樂，不用擔心任何事。長大後，諸多的壓力似乎讓我們喘不過氣，每天抱怨著人生？看看身旁天真可愛的孩子，他們的確也會有傷心、生氣、感到挫折的時候，但多數時候，他們是很開心的，即便跌倒了，也是拍拍屁股就爬起來繼續往前走。

散播微笑跟保有一顆溫暖的心是孩子們最擅長的事了，想和孩子們一樣，其實只要掌握幾個秘訣，你也可以。

1.把握當下時光
孩子最注重「當下的快樂」，他們不在乎未來會如何，因此學著孩子好好把握當下的時光，用快樂正面的心去做每一件事，這樣就會是快樂的，當自己快樂了，周圍的人也會感受到你的快樂。

相信每個人的家裡或多或少都有些輔助開瓶的工具，但是因為不常用有可能真的要用的時候還真找不到，其實用一點巧思，這筆小錢就不用花了，網路上方法何其多，以下就分享媽咪用起來蠻實用的幾個方法 ~~

1.用橡膠手套(洗碗用的)，將手掌放在瓶蓋上面，施加壓力，然後用整隻手扭轉瓶蓋。

2.將瓶子放入冰箱中冷凍一下，便能很容易的打開。

巧護手好簡單，不用花大錢去買或上美容院去保養，一點周遭的生活用品，讓常做家事你的也可以有漂亮的雙手喔~ 

● 凡士林5元硬幣大小的量、白砂糖一茶匙、檸檬汁數滴，將材料放在手掌心內調勻，搓揉兩手掌手背各一分鐘；用膠袋或保鮮膜將雙手包住30分鐘，之後拿掉用溫水把手沖洗幹淨即可。護手後不可做其他事，睡前做最好。

●用醋泡手數分鐘，也可達到護膚的效果。

懷孕了大家都在關心寶寶大多少，媽媽身體狀況如何，量血壓、量體重、驗尿、驗血甚麼的，大家都知道有羊水在肚保護寶貝，但真正深入了解你又知多少? 下面就讓我們來一探究竟！

羊水就像胎兒的游泳池，寶寶可以在裡面自由自在玩耍，同時，羊水也是孕婦子宮裡頭相當重要的物質。但羊水真的只是寶寶用來游泳的地方嗎？它的作用其實很多，不但能夠保護胎兒，還可以當作檢查的檢體喔！

一、羊水內容成分說明

家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味，除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。

洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品還要好? 研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆；對一般人來說每天要吃上這麼多才有功效實在是不太容易，不過若用於保健來說對於上述所說的症狀還是有幫助的。

想瘦可以在適當時機補充合宜飲品可以讓窈窕更簡單喔~ 

1.粗鹽水：晨早起床一杯約300-500CC的溫粗鹽水- 有助於腸蠕動。這個要一起床就做，在沒有刷牙洗臉前就做，這個時候因為我們改變姿勢 (由躺著睡眠到起床走動) 也會促進蠕動，喝完這杯啟動身體，再配合大腸排毒的時間5-7點，待你要出門前應該可以輕鬆排出身體廢物囉~ 

2.檸檬水： 能幫助腸胃排毒，加速體內新陳代謝。泡一壺一整天都可以喝喔。

感謝媽咪幸福生活社團的來自馬來西亞成員Shireen Yeoh提供的止咳良方

真的覺得開了社團真棒，不但可以暢所欲言還可獲得彼此的私房秘技~