【煲湯媽咪】幸福部落格

【寶貝驚奇飲食系列4】

最近每天幫寶貝準備獨享餐點，在他每天的歡呼期待跟吃個精光的狀態，讓我越玩越上癮了，今天就來分享一下今天讓他歡呼連連的燉飯，繼上篇準備的蔬菜包在這裡繼續沿用...

今天我是這樣做的...

【寶貝驚奇飲食系列3】

驚奇炒飯延伸篇~~ 

之前有留一篇社會新聞，說後母為了傷害繼子，假象關愛每天用高油脂高鹽分調味好吃炒飯，其傷害就像慢性毒藥般在體內作用；的確炒飯因為用油去炒，每一顆飯粒也都裹著些許油，所以也有人說要減肥不要吃炒飯，但是其實你可以用好的不沾鍋，只要加一滴油都可以炒出健康營養的好吃的飯，而且攝取適當的油脂對身體可以讓肌膚維持水嫩，有利排便，也是細胞與賀爾蒙的原料~ 

【寶貝驚奇飲食系列2】

繼上篇寶寶飲食，隨著寶寶的年齡漸長，身體需要的營養食物種類持續增多，持續孩子的飲食驚喜仍然要做，除了持續維持他們的食慾，更要讓他們吃下更多外觀排斥但卻營養豐富的食物，以下仍然分享我第二本書中教的，很多讀者及學員照著做也都覺得孩子變的愛吃飯，而且也讓孩子吃下他們原本不被接受的好食物，最後孩子還因此愛上那些食物，花點巧思，並將複雜的事簡單做，你跟孩子都會持續的~~ 

隨著寶寶成長，對事物的認知越來越多，單純的口感不再能滿足寶寶，這時又是另一個課題的開始……，不過基於工作關係，堅持不給寶寶外食的我又有新想法。這個飯在寶寶開始想吃固體食物，拒食比較軟的食物時忽然想到的，結果寶寶餐餐都吃得更多了。其實我只花了大約40分鐘的時間準備一個禮拜的份量，要吃之前我也只花大約5～8分鐘就有一頓營養豐富的餐。

【寶貝驚奇飲食系列1】

最近總有讀者、學員問我，寶寶的副食品該怎麼做? 
或者是我都在上班沒有辦法做，保母也不知道為他做了甚麼吃...
亦或是有人問我的孩子都不吃該怎麼辦? 
我心裡不勉有小小確幸，我的寶寶都沒有這樣的問題...
後來稍微了解之後，我想... 

今天看到一篇網路新聞，五歲童得脂肪肝，有寶貝的我不禁留意了一下，裡面大至是寫著因為現在精緻糖跟含糖飲量普及，糖的攝取量2-5歲的兒童61.9％增加至83.3％，中式甜湯及糕餅糖的攝取量也逐年攀升，兒童從小接觸含糖飲料、糕點及糖將可能對糖份上癮，並會更愛吃糖，造成身體失衡，容易罹患脂肪肝，若延誤治療可能會導致肝硬化…最近又一個五歲女童每天喝兩瓶養樂多就罹患脂肪肝，看到這想起了看到多小朋友嗜糖如命就不禁就去研究了一下….

研究顯示養樂多和有糖份的優酪乳一樣，不耐高溫和高酸，而我們的胃有胃酸，到胃時,就會把養樂多和優酪乳的菌殺光光了，而且不難發現養樂多的運送似乎並沒有全程低溫，甚至看到養樂多媽媽大熱天騎著車到處兜售，這樣的話甚麼優質菌還沒進肚就沒有了，就只剩糖份而已…