【煲湯媽咪】幸福部落格

減肥似乎是每個女人一生的功課-有些人即使大家都認為很瘦了,孩總是嘟嚷著"我要減肥",但是大家可別用錯方法喔~ 

有許多流傳已久的消水腫食物，真有這樣的效果嗎？怎麼煮？怎麼吃？其實大有學問。了解體質找出解決方法，同時搭配食材一併使用，對於消除水腫有著加乘效果，趕快跟著小編透過諮詢中醫師，找出自己的水腫症型，對症下藥吧!
從傳統中醫的角度來看水腫的原因，體質與習慣兩者密不可分，可能是因為先有了習慣，才造成後來的水腫體質症型。再者，女性原本肺氣就虛，水腫情況也較常見，尤其台灣氣候潮濕，更容易加重脾虛痰濕的水腫現象。

【4大類容易水腫的症型】
常見的4大類水腫症型，並依症狀輕重排列如下：

巧護手好簡單，不用花大錢去買或上美容院去保養，一點周遭的生活用品，讓常做家事你的也可以有漂亮的雙手喔~ 

● 凡士林5元硬幣大小的量、白砂糖一茶匙、檸檬汁數滴，將材料放在手掌心內調勻，搓揉兩手掌手背各一分鐘；用膠袋或保鮮膜將雙手包住30分鐘，之後拿掉用溫水把手沖洗幹淨即可。護手後不可做其他事，睡前做最好。

●用醋泡手數分鐘，也可達到護膚的效果。

想瘦可以在適當時機補充合宜飲品可以讓窈窕更簡單喔~ 

1.粗鹽水：晨早起床一杯約300-500CC的溫粗鹽水- 有助於腸蠕動。這個要一起床就做，在沒有刷牙洗臉前就做，這個時候因為我們改變姿勢 (由躺著睡眠到起床走動) 也會促進蠕動，喝完這杯啟動身體，再配合大腸排毒的時間5-7點，待你要出門前應該可以輕鬆排出身體廢物囉~ 

2.檸檬水： 能幫助腸胃排毒，加速體內新陳代謝。泡一壺一整天都可以喝喔。

前幾天有位學員問媽咪,水腫該怎麼辦...今天小編就發揮一下吧...

一覺醒來，發現眼皮浮腫，臉看起來圓圓的；或者每到下午，就覺得雙腳腫脹，用手指壓壓足背或腳踝，還會有凹痕；有的人則是腳脹難受，平日穿來寬鬆的鞋子也繃得緊緊的，怎麼回事？

小編發現台灣女生多半會擔心自己的水腫問題，甚至會以為是腎臟出了問題。事實上，引起水腫的原因很多，可能只是短期且局部性問題，也可能是心臟、肝臟、腎臟等器官生病造成，所以不能像感冒自己解決，必須靠專業判斷，水腫是症狀，重點是找出並處理引起水腫的原因喔! 

許多台灣人氣名模曾跟大家分享小小的保養身材祕訣，就是每天必喝紅豆水、維他命水、黑糖水，有助美白、光滑皮膚，又能促進代謝消水腫。其中紅豆水更是台日韓等地藝人都很愛的小祕招，究竟紅豆有什麼神奇魔力，可以獲得這麼多人的愛戴？聽說只要每天飲用紅豆水，或是將晚餐以紅豆湯替代，一個月最多可瘦4公斤！

不過要提醒的是，紅豆主要還是針對濕氣重、下半身水腫型的肥胖者才有明顯效果；烹調時若要另外加糖最好選擇黑糖或蜂蜜，適量即可，以免徒增不少熱量。而胃腸不好的人，豆類也有可能增加胃脹氣不適的症狀，可以先實行1~2周，依照個人身體情況再決定要不要繼續食用。

■ 紅豆瘦身法寶：利尿消水腫