【煲湯媽咪】幸福部落格

今天看到一篇網路新聞，五歲童得脂肪肝，有寶貝的我不禁留意了一下，裡面大至是寫著因為現在精緻糖跟含糖飲量普及，糖的攝取量2-5歲的兒童61.9％增加至83.3％，中式甜湯及糕餅糖的攝取量也逐年攀升，兒童從小接觸含糖飲料、糕點及糖將可能對糖份上癮，並會更愛吃糖，造成身體失衡，容易罹患脂肪肝，若延誤治療可能會導致肝硬化…最近又一個五歲女童每天喝兩瓶養樂多就罹患脂肪肝，看到這想起了看到多小朋友嗜糖如命就不禁就去研究了一下….

研究顯示養樂多和有糖份的優酪乳一樣，不耐高溫和高酸，而我們的胃有胃酸，到胃時,就會把養樂多和優酪乳的菌殺光光了，而且不難發現養樂多的運送似乎並沒有全程低溫，甚至看到養樂多媽媽大熱天騎著車到處兜售，這樣的話甚麼優質菌還沒進肚就沒有了，就只剩糖份而已…

給孩子吃糖好處真的不多，有損健康又會讓孩子情緒興奮，相信認真一點觀察不難發現愛吃糖的孩子情緒容易興奮，也不容易安定下來，晚上吃糖孩子睡眠品質也會不好，把糖換成堅果會是不錯的選擇。沒有孩子人也可以改變一下你給別人孩子吃的零食習慣，外在誘惑很多無法避免，先從自己做起，影響力會慢慢擴散喔！

一個成人一天攝取最高不可超過9顆方糖，孩子應隨著年齡遞減，就飲料部分，看看下列算一下你及孩子喝下了多少糖….

以下都是罐裝飲料喔~ 

一顆方糖 = 4克

優酪乳 500ml = 15顆方糖
乳酸飲料 471ml = 14顆方糖
汽水 630ml = 14顆方糖
果菜汁 690ml = 13顆方糖
蔓越莓汁 500ml = 13顆方糖
柳橙汁 500ml = 13顆方糖
奶茶 600ml = 11顆方糖
紅茶 535ml = 11顆方糖
可樂 500ml = 10.5顆方糖

還是一句話，水是最好最天然的飲料！

優質水喝起來是甜的，與其花錢用”糖”討好孩子，不如給他喝好處多多的好水~ 

喝水有多好…請看這 https://www.facebook.com/umami.soup.master/photos/a.658924127514145.1073741828.657173981022493/667682569971634/?type=1&theater

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