【煲湯媽咪】幸福部落格

隨著年紀越來越大，用電腦划手機的頻率驟增，開始眼矇的我也不今懷疑自己有了老花眼，俗話說“人老眼花”。可古往今來，人老眼明的也大有人在。據史書載：唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健，他在年近九旬時，仍“聽視聰曢”。在科學技術飛速發展的今天，高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。

美國時代雜誌最近推薦『十大營養品』，這十種食物分別是蕃茄、菠菜、堅果、花椰菜、燕麥、鮭魚、藍梅、大蒜、綠茶、紅酒等，大家熟悉的蕃茄拔得頭籌。

春夏交替之際是異位性皮膚炎的好發季節，當發作時，身體手足部位皮膚會有脫皮、乾癢、紅腫等現象，出現各種不同類型的濕疹症狀，忍不住的人常會全身佈滿抓痕，甚至出血，看了令人心疼。近年更發現小朋友好發的機率逐年攀升，嚴重的，身體的皮膚、呼吸道、眼睛、等部位都可能會出現紅腫、脫皮、發癢等症狀，至於年紀較小的嬰兒的症狀較輕微時，會出現蘋果臉、臉頰或脖子發紅，家長要仔細觀察才會發現。

異位性皮膚炎容易反覆發作，病程長期且緩慢，學齡前孩童在幼年時期就發病，只要注意調整飲食和生活作息，等到上小學之後，就可以大幅降低孩童成年後罹患氣喘或其他過敏的機率。雖然西醫總說異位性皮膚炎無法根治，但我覺得以前的人沒有這麼多”嬌貴病癥”，我覺得跟飲食習慣、生活習慣、用藥習慣有很大的關係。如果我們可以將生活做一點改變，也許有很大的不同。

我的建議是：

今天看到一篇網路新聞，五歲童得脂肪肝，有寶貝的我不禁留意了一下，裡面大至是寫著因為現在精緻糖跟含糖飲量普及，糖的攝取量2-5歲的兒童61.9％增加至83.3％，中式甜湯及糕餅糖的攝取量也逐年攀升，兒童從小接觸含糖飲料、糕點及糖將可能對糖份上癮，並會更愛吃糖，造成身體失衡，容易罹患脂肪肝，若延誤治療可能會導致肝硬化…最近又一個五歲女童每天喝兩瓶養樂多就罹患脂肪肝，看到這想起了看到多小朋友嗜糖如命就不禁就去研究了一下….

 現在早餐很多人都會選擇在連鎖早餐店解決，殊不知早餐店的早餐大多熱量偏高，又有人可能因為趕時間、節食索性不吃，但是早餐吃得好、吃的巧，營養健康都加分，如果因為沒時間做早餐而草草解決早餐，不如將複雜的事簡單做，我是不贊成早上喝生冷的精力湯，所以一杯多穀飲溫熱的多穀飲會是不錯的選擇，當我沒空或是沒有胃口吃早餐時我就會打一杯這樣的早餐來喝，只要前一天將材料洗淨用清水浸泡或是將材料用電鍋蒸熟，早上起來加溫熱水用食物調理機打成漿就可以喝了。

我的活力健腦配方是用10克黃豆、10克黑豆、10克燕麥、10克黑芝麻、20克核桃加上500cc溫熱水打成漿，若有材料不足有時可以用松子、杏仁、腰果…等等替代也可以，銀髮族的人芝麻、核桃、燕麥可以加多一點，芝麻烏髮潤腸、核桃補腦、燕麥可以降低膽固醇，眼睛不好的人可以加一點枸杞也不錯喔，腸胃不好的人加點淮山，反正不用想太多有甚麼就盡量發揮，原則上不超過五種為原則。一杯營養滿分的早餐飲，為你啟動一天的活力是最佳的選擇！

今天你幸福了嗎? 

 人體有70％以上是需要水的，水從維持生命、能量持續、燃燒脂方都扮演很重要的角色；而且水能有效幫助排除身體廢物及毒素，水能調節身體各處所需，所以喝水很重要，喝對水更重要，下面就讓我們來談談水吧！

1.要喝多少水才是對的？喝水不用大量但要足夠…
以體重 × 30cc ＝ 每個人一天所需的水量，但建議不超過3000cc喔！

2.水要怎麼喝？

放在車裡的飲料千萬不要喝

田七這一味是我一直很想介紹給大家的藥材，這味藥材是我在婚前的一個意外認識了它…

剛剛小編看到這篇文章，我覺得跟之前小編發的wifi那邊很呼應... 所以還是想跟大家分享，再次警惕不相信的的人...你一定要相信喔!!

 許多台灣人氣名模曾跟大家分享小小的保養身材祕訣，就是每天必喝紅豆水、維他命水、黑糖水，有助美白、光滑皮膚，又能促進代謝消水腫。其中紅豆水更是台日韓等地藝人都很愛的小祕招，究竟紅豆有什麼神奇魔力，可以獲得這麼多人的愛戴？聽說只要每天飲用紅豆水，或是將晚餐以紅豆湯替代，一個月最多可瘦4公斤！

不過要提醒的是，紅豆主要還是針對濕氣重、下半身水腫型的肥胖者才有明顯效果；烹調時若要另外加糖最好選擇黑糖或蜂蜜，適量即可，以免徒增不少熱量。而胃腸不好的人，豆類也有可能增加胃脹氣不適的症狀，可以先實行1~2周，依照個人身體情況再決定要不要繼續食用。

■ 紅豆瘦身法寶：利尿消水腫
不少女性肯定都深受虛胖、水腫型身材所困擾，小編也不例外….水腫型身材意謂身體新陳代謝差、手腳易冰冷、氣血不足，生活習慣上可能特別愛吃甜食，這些都會造成水腫身材的因素。長期吃甜食會使脾胃功能受損，造成體內累積濕氣，形成水腫。